今日も新しい瞑想をご提案したいと思います。

昨日かき氷瞑想をすると、夜夢にインナーチャイルドが現れました。

その時の様子をもとにしたこちらもとびっきり新しい瞑想です。

1～3歳位の赤ちゃんを想像して自分の腕に抱っこする簡単なものですが、

上手くできればとっても気持ちが良い瞑想になります。

時にお勧めは、赤ちゃんのふわふわのお尻やぽっぺに触れることを思い浮かべることです。

赤ちゃんを両腕に抱きかかえ、利き手は赤ちゃんのお尻をサポートします。

その感触が柔らかくふわふわであるのを感じてみましょう。

十分その子とコンタクトが取れたら、次はお互いにほっぺを合わせてその柔らかい感触を味わってみましょう。

何度かこの瞑想を行うことでインナーチャイルドが安心してコンタクト取れやすい環境を整えます。

次第に安心して姿を現してくれるようになるでしょう！