12月最後の「ストレッチポールと瞑想教室」で録音した誘導瞑想をアップしました。

事前に準備していない瞑想ですのでたどたどしいところなどあるかもしれません。

その日の生徒様のエネルギーにあったものを即興でしています。

年末で忙しく疲れがたまる時期。

お好きなバックミュージックをかけながら疲れた体を癒してください。

お部屋を暗くして横になって軽く目を閉じお聞きくださいませ。

誘導瞑想はこちらから