体と心は一つです。

体を動かすと思考のエネルギーを弱め心の問題が軽くなるように思います。

そこで簡単気持ちのよいストレッチポールエクササイズをご紹介します！

心身のバランスを崩しておられる方も頑張らなくてできるエクササイズなのでお勧めです。

方法は動画をFacebookでアップしましたのでそちらをご覧ください。

それではどうぞ良い休日を！