皆様のご健康とお幸せに貢献する　バーバラ・ブレナンヒーリングとカウンセリング＆コーチングのサロン　みか月と三ツ星　Yayoiです。

 

 

今日もご訪問ありがとうございます。

 

 

幸せな人生にシフトする3日目の今日は体を使って人生を変容する方法をお届けします。

 

 

客からのクレームやご近所トラブル、失恋など生きていると嫌なことはあるものです。

 

 

嫌なことが起こってもどれだけ早く回復して引きずらないか、が幸福への鍵。

 

 

 

本日のワークは体を使ったストレスリリースです。

 

 

誰にでも簡単で、職場でも出来るので昨日の意識的に考えを変えることが苦手な方にお勧めの方法です！

 

 

 

出兵したことなどで起きた非常に強いトラウマ/PTSDは脳の非常アラームのスイッチがずっと入り続け、外の刺激がなくても精神と体は危機状態が続いています。

 

 

非常に強いトラウマ体験は話をすることで思い出したくない体験をフラッシュバックするため、体を使ったリリースなどが推奨されています。

 

 

体からリラックスしていいよ、と脳にメッセージを送るのが今日の変容方法です。

 

 

＊感情の抑圧をしている方のセラピーとは違ったアプローチになります。

 

 

＊感情の抑圧は内に強いエネルギーの停滞がありますので、感情を放出すると劇的に状態が良くなる方には違う方法をご案内することもあります。

 

 

 

 

昨日のブログの続きのようになりますが、脳のシナプスを違うところに繋げるワークを体を使って行います。

 

 

 

今日はその一つ、息です。

 

 

息が浅く早い場合は、体は緊急事態が続いていると判断して脳にまたスイッチが入ります。

 

すると神経系に伝達され、ストレスホルモンが排出され逃げるか戦うかのモードになる。

 

それを繰り返しているわけです。

 

 

これは私たちがストレス下に置かれているときにも同じことが起きています。

 

 

 

息をゆっくりと深く入れることでリラックスしたよ、とメッセージを神経系に伝え「大丈夫になった」のメッセージを送ります。

 

 

すると、脳が落ち着いてくるのです。

 

 

 

やり方は、

 

無理なく行える程度のゆっくりさで吸うと吐くを同じ長さでします。

 

 

私はゆっくり数えて5カウント吸う、5カウント吐くが最も自然に行えます。

 

 

自然で行えるカウントは4～8の長さ位ではないでしょうか。

 

 

吸うは鼻から、吐くは口から。

 

 

吸った息でお腹の下部分を膨らませる腹式呼吸を意識します。

 

吐くときに「は～～」と声に出すと耳からもリラックスした声が入るのでさらに脳をだますことができます。

 

 

 

 

仕事の失敗や客からのクレームなど、トイレでこの呼吸をしてみて下さい。

 

 

 

すぐに効果が現れなくても、いつもと違うことをすることで確実に脳のシナプスの回路を変えていますので自然と変容しています。

 

 

お試し下さいね

 

 

 

 

 

 

＊心も心も体も癒したい方はエネルギーヒーリングがおススメです。

 

人体エネルギーに働きかけ心・体・思考にバランスを取り戻します。

 

 

 

＊人間関係でいつも同じパターンで悩んでいる方はカウンセリング。

 

なぜ同じパターンが起こるのか？解除していきます！！

 

 

 

＊目標達成したい方や、あがり症の方にはコーチング。望みを叶えていきます。

 

 

 

＊癒しのプロになりたい方はヒーラー養成講座でご自身やご家族の方をヒーリングする方法を学びませんか。

 

 

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