20日 6月 2016
今日の満月の瞑想は「世界平和と内なる平和」です。 わたしの瞑想のテーマとしては珍しく個人を超えたものになってしまいました。 今回はまず「世界の平和」を願い、 その後「内なる平和」へと入っていきます。 「内なる平和・/静けさ」に繋がったあとに、 さらに「人生の使命」の種をハートに植えられるとよろしいでしょう。...
05日 5月 2016
＊お好きな瞑想にふさわしい曲を選んで行うと良いでしょう。 まず、ガイドに繋がると心の中で唱えてみましょう。 数回深呼吸しながら、ハートが広がっていくのを感じるか、そうなっていくと思ってみます。 肩の力を抜き、呼吸に意識を向けてみます。 自信がないと感じる経験の一つを選びます。 最初に浮かんだものがそれです。...